9 de agosto de 2015

Mais uma coisa...!! Quero o apoio de vocês?



Quero tirar uma duvida.. quando você chegou ao meu blog, o que exatamente procurava?
me ajude a deixar mais interessante.. Quero ideias!!

Afinal alguém disse:
Durma com ideias e Acorde com atitudes!

















A vida passa tão depressa e não pede licença nem te espera.
Cuide, Arrume-se, acalme-se, tenha fé...
No final dará certo. Aperte o passo e vai!!
Uma pagina em branco.

A vida começa assim... nossos dias começam assim..
Escrevendo linha por linha cada instante, ditando novas historias, novos rumos.

As vezes nem sabemos por onde começar, o que dará certo, o que não dará..
As vezes não sabemos em que acreditar, as vezes em meio de escrever nossas próprias paginas topamos com algumas pessoas tem um um dom extremamente incomum de praticar o que muitas vezes não praticamos e acabamos nos iludindo, o que praticam não passam de mentiras, falso moralismo, pessoas revestidas de egoismo disfarçado, pessoas que escrevem historias horrorosas, e nos colocam em algum momento em seu enredo.

Isso ajuda a borrar nossas lembranças, manchar nossas escritas, nos machuca por dentro...

Algumas pessoas tem a capacidade de nos envolver e depois tirar nossas palavras. deixando nossa pagina em alguns trechos em branco.

Não é porque queremos... Mas sim porque acreditamos.




bejinhos.. Lucielma Dias

6 de janeiro de 2015

Saudade de meu bloguinhooo!! =3

Boa noite Gente boa!!

Então.. estava desaparecida...rsrs Mas voltei..


Do que podemos falar? nem sei..
tenho tantos projetos em andamento.. não sei o que realmente interessa a vocês.

Mas podemos voltar a falar de dieta?

como tinha prometido, emagrecer 15 kg em 2014.. Promessa furada,, Não emagreci nada..
Esse negocio de emagrecer não é nada fácil.

vamos tentar novamente..

Passei na nutri, ela me passou uma dieta legal.. posso postar aqui para vocês ficarem por dentro.. que tal?

Se alguém quiser saber o que realmente é e como é, envia um comentário..
vamos compartilhar..
Abraço, até breve!

15 de fevereiro de 2012

Voltando ao meu assunto favorito.

DIETA! kkkk

Eu sou uma vergonha, mas não desisto nunca...rsrs
Sempre caio na dieta mas sempre com classe me levanto
e procuro outro tipo... Desistir? Nunca.

Falando sobre meu ultimo fracasso... Dieta Dukan... não
é para qualquer pessoa não hein...! eu que o diga, lutei
cambaleei e sofri muiiito, aindaconsegui reduzi 2 quilos...kkk
Mas no final acabei desistindo,me deu muita prisão de ventre...
kkkk (abafa o caso gente)
Mas não vou de jeito nenhum tirar o mérito da dieta..

Ela é Ótima, se não fosse minha constipação intestinal com
certeza que continuaria, ela está guardada entre as minhas
dietas favoritas, uma semana de emergência posso até usar...
As meninas da comunidade do GP adoraram...
Fez o maior Sucesso lá...rs.

Olá Queridos!!!

Estou contente...Estava atoa na internet como fico sempre
mas decidi fazer uma busca com o nome de "Lucielmadias"
e para minha surpresa apareceu a pagina do URLPulse
onde esta escrito lá sobre meu blog... rsrs

O site Lucielmadias está em no ranking do Brasil. 'Lucielma Dias.'

kkk, o motivo de minha felicidade é saber que de tudo meu blog não está perdido
por algum motivo recebo em media 11 visitas diárias.

Não dá nem para acreditar... mas quero agradecer de coração a visita de
todos vocês...

rsrs

Muiiiiito Obrigada!!! -->> por visitar meu blog e por mais que eu
ainda esteja lá em baixo no ranking eu estou muiiiiito feliz, porque
eu sou apenas 1 pessoa e saber que 11 pessoas acessam diariamente
meu blog é uma vitoria gigantesca, pois quando criei tinha um pensamento
minusculo, não imaginaria que mais pessoas visitariam a minha pagina na net...

BJOSSS!!!

30 de novembro de 2011

Sobre a deita!

Vamos falar da deita!

Hoje faz exatamente 8 dias que dei inicio ao plano.
Ficou meio furado no meio mas dei conta de -2,7 kg, agora continuar para chegar ao objetivo final...
Primeiro temos que confiar em nós mesmos para conseguirmos qualquer coisa, primeiro crêr que depois acontece, só não estou muito feliz pois não estou funcionando bem (intestino), acho que falhei com a farinha de aveia..rsrs
Vou precisar de uma intervensão, amanhã espero estar mais magra...

Bjos babys!!!

29 de novembro de 2011

Estava Fora de mim!

Voltando de novo..rsrs As agonias do dia a dia me sufoca, não consigo me concentrar, não consigo pensar, não consigo fazer nada... aiaiai, que sociedade cruel, nós somos cruel por natureza, mas... contando até dez e respirando fundo tudo volta as origens!!!

Retomando a dieta, não engordei, porem não emagreci de domingo para hoje total 2 dias fora da dieta... Hoje estou com uma sensação de fracasso, mas isso vai passar emagreci estou com 65,4 mas ainda me sinto muiiiiito gorda, deve ser pelo fato de ter estacionado...

Retomando hoje... EU VOU CONSEGUIR! Recado para o carboidrato... : Não me procure mais esses tempos... =( não quero te ver nem te sentir...rsrs Vamos lá pessoal, começar de onde parou...

BJOOOOOOO Pessoal, até a próxima !!!

27 de novembro de 2011

Dieta Dukan: Magra em 4 Fases

A dieta do momento na Europa e nos Estados Unidos promete muito mais do que enxugar os quilos extras, e sim controlar o ponteiro da balança para sempre! Criada pelo médico Pierre Dukan, o método é seguido por Jennifer Lopez, Penélope Cruz e Kate Middleton.

O programa tem quatro fases e é uma reeducação alimentar a longo prazo, à base de proteínas e vegetais. Os carboidratos são controlados – o que faz muita gente comparar o método com a Dieta de Atkins, que ganhou fama nos anos 60. Apesar de não prometer resultados mágicos, quem fez garante que dá para secar 1 kg apenas no primeiro dia.

Fase 1: Ataque!

É o pontapé inicial do programa, a mais radical e curta fase que pode durar de um a cinco dias. Se você quer secar até 5 kg, siga a fase por um dia; de 5 a 10 kg, por três dias; mais de 10 kg, por cinco dias. O objetivo é preparar o corpo para o emagrecimento. Alimentos liberados à vontade:

- Carne magra de boi sem gordura, grelhada, assada ou cozida;
- Carne branca (aves, com exceção de pato, e coelho), grelhada, assada ou cozida;
- Peixes (todos), cru ou cozido;
- Miúdos (fígado, rim e língua de vitela);
- Frutos do mar (camarão, lula, marisco);
- Frios (presunto magro, peito de peru light);
- Laticínios (queijo, leite desnatado e iogurte 0% de gordura), no máximo duas porções por dia;
- Ovos, no máximo dois por dia;
- Água, beba de 2 a 3 litros por dia para evitar que os rins fiquem sobrecarregados com a proteína. Café e chá (sem açúcar) também estão liberados;
- Temperos (ervas, cebola, alho e o mínimo de gordura, no máximo um pouco de azeite).

Fase 2: Transição Ou Cruzeiro

Verduras e legumes (menos batata) entram dia sim, dia não. Ou seja, em um dia você segue a fase 1, no outro acrescenta verduras e legumes à vontade. Siga esta fase até alcançar o peso desejado.

Fase 3: Consolidação

Não é porque você alcançou a meta desejada que vai exagerar e recuperar os quilos perdidos, certo? Essa fase é calculada em função do emagrecimento: 10 dias para cada 1kg eliminado. Por exemplo, se você perdeu 6 kg, deve seguir as regras abaixo por 60 dias. Assim seu organismo se adapta ao novo peso e você diminui a chance do efeito-sanfona.

- Uma vez por semana, repita o cardápio recomendado da fase 1;
- Nos outros dias, coma proteínas e vegetais à vontade;
- Acrescente uma porção de frutas por dia ao cardápio (exceto banana, uva, cereja ou qualquer fruta seca);
- Diariamente, ingira duas fatias de pão integral e duas fatias de queijo;
- Você pode consumir duas porções de carboidratos por semana, priorizando a seguinte ordem: massa (1 escumadeira); polenta (1 fatia média), lentilha, feijão, ervilha seca ou grão-de-bico (4 colheres de sopa); arroz e batata (3 colheres de sopa)
- Enfiar o pé na jaca também está liberado – e duas vezes por semana! Você pode comer macarrão, estrogonofe… só não vale repetir o prato ou fazer as duas refeições “liberadas” em seguida, como o almoço e o jantar de sábado.

Fase 4: Estabilização Permanente

Vida normal a partir de agora! Porém, uma vez por semana, faça um dia do cardápio da fase 1, só com proteína. Eis o segredo para não voltar a engordar, segundo Dr. Dukan! Recomendações:
- Consuma diariamente 3 colheres (sopa) de farelo de trigo ou de aveia, alimentos que saciam e mantem o intestino saudável;
- Beba pelo menos 2 litros de água por dia.

Site:
http://revistalipstick.com.br/index.php/dieta-dukan-magra-em-4-fases/

Então...

Na quarta feira entrei na dieta Dukan na terça um dia
antes me pesei e estava com 67,9 e cada dia reduz um pouquinho...
Como todas que seguem sabe todos os dias na fase ataque
tem que se pesar, me pesei a anotei cada dia mas meu
caderninho de pesagem não esta aqui depois posto com
detalhes todas as pesagens para vcs verem estou super satisfeita...
Permite bebidas e chas, sem acúcar e sem frituras sem margarinas, tenho me virado como posso aprendi umas receitinhas que posso levar para o resto da vida, depois
posto as receitas com fotos para vcs...

Então resumindo tudo:


Terça: 67,9 kgs
Quarta: Inicio
Quinta: 66,9
Sexta: 66,3
Sabado: 65,9
Domingo: 65,4 ( - 2,5 kgs)

Nos 3 primeiros dias não é facil... mas agora estou bem melhor em relação a alimentação e ao humor.