Lucielma Dias

Sobre a deita!

2011-11-30T03:10:00.001-08:00

Vamos falar da deita!

Hoje faz exatamente 8 dias que dei inicio ao plano.
Ficou meio furado no meio mas dei conta de -2,7 kg, agora continuar para chegar ao objetivo final...
Primeiro temos que confiar em nós mesmos para conseguirmos qualquer coisa, primeiro crêr que depois acontece, só não estou muito feliz pois não estou funcionando bem (intestino), acho que falhei com a farinha de aveia..rsrs
Vou precisar de uma intervensão, amanhã espero estar mais magra...

Bjos babys!!!

Estava Fora de mim!

2011-11-29T05:37:00.000-08:00

Voltando de novo..rsrs As agonias do dia a dia me sufoca, não consigo me concentrar, não consigo pensar, não consigo fazer nada... aiaiai, que sociedade cruel, nós somos cruel por natureza, mas... contando até dez e respirando fundo tudo volta as origens!!!

Retomando a dieta, não engordei, porem não emagreci de domingo para hoje total 2 dias fora da dieta... Hoje estou com uma sensação de fracasso, mas isso vai passar emagreci estou com 65,4 mas ainda me sinto muiiiiito gorda, deve ser pelo fato de ter estacionado...

Retomando hoje... EU VOU CONSEGUIR! Recado para o carboidrato... : Não me procure mais esses tempos... =( não quero te ver nem te sentir...rsrs Vamos lá pessoal, começar de onde parou...

BJOOOOOOO Pessoal, até a próxima !!!

Dieta Dukan: Magra em 4 Fases

2011-11-27T04:47:00.000-08:00

A dieta do momento na Europa e nos Estados Unidos promete muito mais do que enxugar os quilos extras, e sim controlar o ponteiro da balança para sempre! Criada pelo médico Pierre Dukan, o método é seguido por Jennifer Lopez, Penélope Cruz e Kate Middleton.

O programa tem quatro fases e é uma reeducação alimentar a longo prazo, à base de proteínas e vegetais. Os carboidratos são controlados – o que faz muita gente comparar o método com a Dieta de Atkins, que ganhou fama nos anos 60. Apesar de não prometer resultados mágicos, quem fez garante que dá para secar 1 kg apenas no primeiro dia.

Fase 1: Ataque!

É o pontapé inicial do programa, a mais radical e curta fase que pode durar de um a cinco dias. Se você quer secar até 5 kg, siga a fase por um dia; de 5 a 10 kg, por três dias; mais de 10 kg, por cinco dias. O objetivo é preparar o corpo para o emagrecimento. Alimentos liberados à vontade:

- Carne magra de boi sem gordura, grelhada, assada ou cozida;
- Carne branca (aves, com exceção de pato, e coelho), grelhada, assada ou cozida;
- Peixes (todos), cru ou cozido;
- Miúdos (fígado, rim e língua de vitela);
- Frutos do mar (camarão, lula, marisco);
- Frios (presunto magro, peito de peru light);
- Laticínios (queijo, leite desnatado e iogurte 0% de gordura), no máximo duas porções por dia;
- Ovos, no máximo dois por dia;
- Água, beba de 2 a 3 litros por dia para evitar que os rins fiquem sobrecarregados com a proteína. Café e chá (sem açúcar) também estão liberados;
- Temperos (ervas, cebola, alho e o mínimo de gordura, no máximo um pouco de azeite).

Fase 2: Transição Ou Cruzeiro

Verduras e legumes (menos batata) entram dia sim, dia não. Ou seja, em um dia você segue a fase 1, no outro acrescenta verduras e legumes à vontade. Siga esta fase até alcançar o peso desejado.

Fase 3: Consolidação

Não é porque você alcançou a meta desejada que vai exagerar e recuperar os quilos perdidos, certo? Essa fase é calculada em função do emagrecimento: 10 dias para cada 1kg eliminado. Por exemplo, se você perdeu 6 kg, deve seguir as regras abaixo por 60 dias. Assim seu organismo se adapta ao novo peso e você diminui a chance do efeito-sanfona.

- Uma vez por semana, repita o cardápio recomendado da fase 1;
- Nos outros dias, coma proteínas e vegetais à vontade;
- Acrescente uma porção de frutas por dia ao cardápio (exceto banana, uva, cereja ou qualquer fruta seca);
- Diariamente, ingira duas fatias de pão integral e duas fatias de queijo;
- Você pode consumir duas porções de carboidratos por semana, priorizando a seguinte ordem: massa (1 escumadeira); polenta (1 fatia média), lentilha, feijão, ervilha seca ou grão-de-bico (4 colheres de sopa); arroz e batata (3 colheres de sopa)
- Enfiar o pé na jaca também está liberado – e duas vezes por semana! Você pode comer macarrão, estrogonofe… só não vale repetir o prato ou fazer as duas refeições “liberadas” em seguida, como o almoço e o jantar de sábado.

Fase 4: Estabilização Permanente

Vida normal a partir de agora! Porém, uma vez por semana, faça um dia do cardápio da fase 1, só com proteína. Eis o segredo para não voltar a engordar, segundo Dr. Dukan! Recomendações:
- Consuma diariamente 3 colheres (sopa) de farelo de trigo ou de aveia, alimentos que saciam e mantem o intestino saudável;
- Beba pelo menos 2 litros de água por dia.

Site:
http://revistalipstick.com.br/index.php/dieta-dukan-magra-em-4-fases/

Então...

2011-11-27T03:45:00.000-08:00

Na quarta feira entrei na dieta Dukan na terça um dia
antes me pesei e estava com 67,9 e cada dia reduz um pouquinho...
Como todas que seguem sabe todos os dias na fase ataque
tem que se pesar, me pesei a anotei cada dia mas meu
caderninho de pesagem não esta aqui depois posto com
detalhes todas as pesagens para vcs verem estou super satisfeita...
Permite bebidas e chas, sem acúcar e sem frituras sem margarinas, tenho me virado como posso aprendi umas receitinhas que posso levar para o resto da vida, depois
posto as receitas com fotos para vcs...

Então resumindo tudo:

Terça: 67,9 kgs
Quarta: Inicio
Quinta: 66,9
Sexta: 66,3
Sabado: 65,9
Domingo: 65,4 ( - 2,5 kgs)

Nos 3 primeiros dias não é facil... mas agora estou bem melhor em relação a alimentação e ao humor.

Olá... Voltei...rsrs

2011-11-27T03:18:00.000-08:00

Estava tudo muito Bonitinho, mas quero falar de outra coisa agora...
vou falar de mim... vamos ver no que vai dar... como sabem sou Lucielma, tenho 25
anos, casada e amando muiiiiiito, mas o que muitas pessoas sabe porem nem todas é
que a muiiiito tempo venho lutando pelo peso ideal...

A tres anos atras fazendo RA e exercicios cheguei a ficar em um peso que muitas
pessoas achavam ideal, ai relaxei e engordei 12 kgs... Mas depois de tantas frustações
com dieta, nada ia a frente resolvi radicalizar, o que muitas podem achar que é loucura
para mim é a solução,meu organismo já estava habituado a sofrer e resolveu não me ajudar mais...

Então segunda dia 22/11/2011 a tarde achei a Dieta Dukan, com ajuda da revista maxima claro, porem lá não estava muito claro então pesquisei e pesquise e decidi essa é a dieta de que preciso... já tentei seguir dieta de proteinas e cetonico tudo mais mas não me parecia confiavel porem essa dukan é longa e acredito que vai me ensinar muito a respeito de RA.

A vida é feita de escolhas.

2011-11-05T05:27:00.000-07:00

"Devemos ser a mudança que queremos ver no mundo" (Gandhi)

O que te dá Paz?

2011-10-30T05:52:00.000-07:00

A Paz é algo que pertence a cada pessoa individualmente.

Se você tem PAZ você consegue passar por tudo é como se ela te preenchesse de coragem, auto-confiança, energia positiva e Fé.

A paz esta dentro de cada um de nós, mas não percebemos quando estamos em conflito com nós, com as pessoas que nos cercam e até mesmo com o mundo, reflete só um pouquinho, medita no dia a dia, busca a paz e achará.

Quando se tem paz nada importa e ao mesmo tempo tudo será valorizado na medida necessária.

Quando se tem paz tudo é resolvido fácil, o mundo não está em suas mãos. Pense Nisso!

E tenha Um Ótimo Dia!

By - Lucie Dias

Sou Humano!

2011-10-30T05:30:00.000-07:00

Senhor uma vez mais, me dê forças para continuar!

[Deus mais uma vez segura em minha mão

Minha alma aflita pede tua atenção
Cheguei no nível mais difícil até aqui
Me ajude a concluir

Quando penso que estou forte, fraco eu estou
Mas quando reconheço que sem Ti eu nada sou
Alcanço os lugares impossíveis, me torno um vencedor - (TRECHO DA MUSICA SOU HUMANO DE BRUNA KARLA]

A vida é cheia de obstáculos, mas com coragem e paciência enfrentaremos e mesmo com alguns tropeções venceremos, já enfrentamos muitos obstáculos desde o nosso nascer, mas sempre vencemos senão não estaríamos aqui lutando para enfrentar mais tantos outros que venham aparecer. Muitas vezes nossa força se esgota mas com determinação podemos chegar longe. - EU QUERO, EU POSSO E VOU CONSEGUIR!

O Valor!

2011-10-26T06:02:00.000-07:00

Sentimentos, bens, pessoas, sonhos... qual é o valor? o que consideramos mais? tem vezes que nem damos conta do verdadeiro valor, a maioria de tudo damos valor quando perdemos, o mundo seria tão leve se dessemos o valor de cada pequena coisa no tempo certo. Cada atitude tem seu valor, cada pessoa. Podemos abrir mais o coração e mostra ao mundo o nosso valor, abrir um sorriso verdadeiro e mostra as pessoas o nosso valor. PARA, RESPIRA E DESCARREGA A ENERGIA NEGATIVA. E tudo dará certo, dá valor as pessoas que te cercam e o que fazem por ti, e faz mais um pouco por elas, nada é demais quando se faz com o coração aberto, diz mais "EU TE AMO", se for o que você realmente sente, ou então só da um abraço bem apertado, pequenas atitudes mostra que você tem mais valor do que o que pensa ter!

By - Luci Dias

Cansada

2011-09-01T12:37:00.000-07:00

Falo por mim... Tiste Tiste... =(

Neurotica

2011-08-31T04:53:00.000-07:00

Então... Vamos falar de Neurose...

Mas o que é Neurose?
Olha ai...

Neurose é uma doença emocional, afetiva e de personalidade e acontece quando o sistema nervoso de uma pessoa reage com exagero a uma determinada experiência já vivida. Uma pessoa neurótica passa a ter reações e comportamentos diferentes: fica muito ansiosa, evita sair de casa para ir a determinados lugares, tem medo de certas situações, imagina situações que pode fazer mal, ficam deprimidos mais constantemente, são mais preocupados... enfim, uma pessoa neurótica sente tudo o que uma pessoa normal sente no seu dia-a-dia mas sempre exageradamente. Em geral uma pessoa neurótica sabe do seu problema, sofre com isso mas se sente incapaz de solucioná-lo.

quer ler mais olha ai o site. http://www.brasilescola.com/doencas/neurose.htm

Viu? Reconhece...?? esses são os sintomas de quando não estamos bem com nosso corpo...

Eu Quero ser normal.. rsrs

A caminhada é Longa, Mas Desistir Jamais!!!

2011-08-30T07:50:00.000-07:00

Quem Disse que é Facil? rsrs
Ninguém... Mas porque ninguém disse....??
Seria tão bom se as pessoas que conseguiram dissesse que é facil...!!!

Mas vamos lá... vou tentar me equilibrar para
conseguir chegar longe... Hoje tem caminhada
e amanhã talvez vou iniciar sessoes de drenagem
para exterminar a gordura abdominal...

E agora é ter FÉ!!!
Novas dietas... Novos habitos, jaquei um pouquinho apos o almoço, mas confesso que estou feliz porque fiz um almoço maravilhoso, light e saboroso...

BJO - Luci Dias

Em Busca da Perfeição....

2011-08-28T07:49:00.000-07:00

Será? será que realmente existe algo perfeito..??

As vezes penso que só o fato de sermos comuns e saudaveis, já somos perfeitos... mas as vezes acho que não é bem assim, porque as pessoas busca em nós o que elas não são, e acabamos vivendo em uma sociedade onde todos se olham e julgam uns aos outros sem respeito e consideração...

Você busca em mim o que não tem em você e assim a socidade se comporta constantemente nos avaliando tendo que dár explicações.. Mas as pessoas esquecem de olhar no espelho, joga ele de lado e faz assim com que sejamos escravos da pressão psicologica, e do não estou me sentindo bem...

Mas falando sobre Forma fisica...

É disso que vou falar de agora em diante nesse Blog...

Eu vou me avaliar não quero que as pessoas façam mais isso por mim...

NÃO IMPORTA SE ESTOU GORDA. - NÃO QUERO SABER!

NÃO IMPORTA SE ESTOU MAGRA. - NÃO QUERO SABER!

NÃO IMPORTA SE ESTOU GOSTOSA. - NÃO QUERO SABER!

QUANTO A ESSAS QUESTÕES

SÓ INTERESSA A MIM E A PESSOA QUE MAIS AMO...

(ficou curiosa(o), deixa pra lá, pega o espelho)

BjO - Lucielma

Mitos e Verdades

2010-03-09T04:35:00.000-08:00

Sabe aquelas "leis" sobre dieta e alimentação que faz a gente pensar? Pois é. Submetemos as mais comuns a um endocrinologista uma nutricionista, e veja que surpresa!

Pão francês engorda mais que pão integral
Mito – Depende da quantidade. Na verdade não é por ser integral que o pão engorda menos ou é bom para emagrecer. O pão integral é mais saudável porque tem mais fibras e nutrientes. A diferença básica é que o pão integral é feito com casca de cereal, que tem uma certa quantidade de vitamina B, que era extremamente importante quando as fontes de vitaminas eram escassas. Hoje, com a abundância de legumes frescos e vitaminas ninguém vai ter deficiência de vitamina B se não comer pão integral. A quantidade de calorias representada pela casca é praticamente zero: não há diferença entre o pão normal e o integral.

Abacaxi queima gordura
Mito – Nenhum alimento queima caloria, o que queima é fazer exercício. Isso do abacaxi é a teoria do 'em vez de': se para a sobremesa você tiver duas opções, uma torta e uma fatia de abacaxi, e escolher o abacaxi e depois notar que está emagrecendo, isso aconteceu porque a torta obviamente é mais calórica, e não porque o abacaxi é milagroso.

O que é diet não engorda
Mito – Alimento diet é aquele que algum nutriente não está presente, por exemplo, não contém açúcar. Se a retirada do açúcar não for compensada com outra substância, terá menos calorias. Porém, se você comer uma quantidade muito maior da versão diet do que você comeria do produto normal, vai dar na mesma. Portanto, chocolate diet engorda, sim, tanto quanto o chocolate normal, porque eles têm praticamente a mesma quantidade de calorias. O chocolate diet é feito para diabéticos e não para quem quer emagrecer, a diferença então é que o diet não tem açúcar.

Mel engorda menos que açúcar
Mito – Uma quantidade de mel tem o mesmo número de calorias que a mesma quantidade de açúcar. Como medimos o que engorda através das calorias, os dois engordam igual.

Suco de fruta não engorda
Mito – A única coisa que não engorda é água. A fruta tem uma quantidade natural de açúcar que é transferida para o suco. Se você diluir o suco ou usar uma quantidade menor para fazer o suco do que o pedaço de fruta que você comeria, vai ter menos açúcar. O suco que engorda menos é o de limão e o que mais engorda é o de laranja. Suco de laranja engorda tanto quanto um refrigerante (100 ml de suco de laranja não adoçado e 100 ml de refrigerante têm 40 calorias). Apesar dos dois 'engordarem' igual, o suco é mais saudável porque o refrigerante, além de ser composto praticamente de açúcar, tem muitos corantes, conservantes, aromatizantes e outros aditivos que não devem ser consumidos em excesso.

Beber bastante água emagrece. De 2 a 3 litros de água por dia ajuda a prevenir celulite
Mito – Para emagrecer você precisaria beber MUITA água, e gelada. Você bebe a água gelada e faz xixi quente: essa mudança de temperatura consome energia, portanto queima calorias... Mas pouca: 1 miléssimo de caloria por grama, 1 caloria por litro. É preciso beber muito para funcionar. Água melhora a circulação, mas celulite é uma disposição genética de causa não totalmente conhecida, e que alguns fatores podem ajudar a ter menos. A hidratação da pele, por exemplo, é um fator. Nesse sentido, beber água pode ajudar, mas quem tiver tendência genética pode ter celulite, bebendo água ou não. O exercício ajuda a prevenir mais do que a água.

1 g de carboidrato = 4 calorias

1 g de proteína = 4 calorias

1 g de álcool = 7 calorias

Bebidas alcoólicas engordam
Verdade – São 7 calorias por grama de álcool. Bebidas alcoólicas são fontes de energia (isto é, caloria), e você não tem como armazenar álcool. Se você come carboidrato pode armazenar um pouco na forma de glicogênio no músculo. Se você come proteína pode armazenar um pouco na forma de proteína muscular, se você come gordura, armazena gordura, mas se você ingere álcool, não. Por exemplo, se você tomar 1 litro de álcool (7.000 calorias), como você não tem onde armazenar álcool no corpo, essas calorias se transformarão em uma reserva de gordura, sempre. Isso explica o fato de um copo de chope provocar mais barriga do que um copo de suco de laranja, que tem praticamente o mesmo número de calorias. Quanto maior o teor alcoólico da bebida, mais calorias ela terá. E não devemos esquecer que o álcool, além de se transformar em gordura, vicia.

Uma dieta que elimina totalmente o carboidrato emagrece
Verdade – Emagrece rápido, mas por um prazo muito curto. Toda dieta que elimina totalmente um elemento, seja proteína, gordura ou carboidrato, induz ao emagrecimento rápido. Para quem precisa perder 1 ou 2 quilos num prazo curto, funciona. Mas como tratamento para emagrecer não é aconselhável, porque dietas desequilibradas sempre têm conseqüências metabólicas. Primeiro, porque não induz a uma perda de peso sustentável. Segundo, porque se você fizer por muito tempo vai acabar enfraquecendo por falta de algum nutriente. Esse emagrecimento inicial rápido é resultado de desequilíbrio metabólico. A longo prazo esse tipo de dieta não funciona, e não é recomendado manter o metabolismo em desequlíbrio, comprometendo a saúde.

Carboidrato à noite engorda
Mito – Engordar depende da quantidade de calorias ingeridas, do gasto de energia e não do relógio. O que importa, do ponto de vista do tipo de alimento, é o total de calorias ingeridas, pouco importa se antes de dormir, de tarde, de dia. A diferença é a eficiência para gastar essa energia que chega ao corpo.

Comer antes de dormir faz mal
Mito – Ficar deitado não é a melhor posição para fazer a digestão, que fica mais difícil. O ideal seria comer e fazer uma caminhada de meia hora ou 40 minutos, e esperar o estômago esvaziar pelo menos em parte antes de deitar. Assim você evita o refluxo e dorme tranqüila.

Frango é sempre melhor para quem está de regime
Mito – A carne de frango é indicada para quem está de dieta para emagrecer se for, por exemplo, peito de frango preparado sem muito óleo e sem pele. Assim, terá pouca gordura e, conseqüentemente, menos calorias. O peixe tem carne ótima, magra. Filé mignon também é uma carne magra, e seria equivalente ao frango sem pele, do ponto de vista calórico. Frango à passarinho engorda mais do que filé mignon grelhado e, de todos, o melhor é o peixe, se não for frito.

A combinação de arroz e feijão não engorda
Mito – Mas essa é uma boa combinação pelos aminoácidos que contém. Aminoácidos são frações das proteínas. Se você come uma certa quantidade de arroz e uma certa quantidade de feijão e substitui essa combinação só por feijão pode até fazer um pouco de diferença: o feijão tem menos caloria do que o arroz (100 g de arroz cozido = 164 calorias e 100 g de feijão cozido = 70 calorias). Feijão e outras leguminosas devem fazer parte da dieta, pois têm muita fibra e vitaminas.

A cenoura ajuda a manter o bronzeado
Mito – Se você não tiver nada de caroteno no organismo, a cenoura pode até te ajudar, um pouquinho. Quem tem problemas de tireóide metaboliza muito lentamente o caroteno que se deposita na pele, tornando-a amarelada. Quem come exageradamente cenoura pode ficar amarelo, o que é diferente de ficar bronzeado.

Gema de ovo em excesso eleva o colesterol
Verdade – A gema de ovo é super-rica em gordura. E, como é derivado animal, ovo tem colesterol. A clara é só proteína. Na verdade, a proteína necessária para uma dieta saudável não é uma coisa exorbitante. Dois bifes ou um copo de leite por dia já são suficientes. Se você come proteína demais, ela vira gordura. A gema de ovo pode ser prejudicial para quem tem colesterol alto ou tendência por ser rica em gorduras.

Freddy Goldberg Eliaschewitz é chefe do departamento de endocrinologia do Hospital Heliópolis (SP) e coordenador médico do Núcleo de Terapia Celular e Molecular do Instituto de Química da USP (Universidade de São Paulo). Maria Cristina Ribeiro Morales é nutricionista da clínica do Dr. Freddy

O que é o amor?

2010-03-06T04:56:00.000-08:00

Esta foi uma pesquisa feita por profissionais de educação e psicologia com um grupo de crianças de 4 a 8 anos.

As crianças são sábias... vamos aprender juntos???

Respostas:

"Amor é quando alguém te magoa, e você, mesmo muito magoado, não grita, porque sabe que isso fere seus sentimentos" - Mathew, 6 anos

"Quando minha avó pegou artrite, ela não podia se debruçar para pintar as unhas dos dedos do pé. Meu avô, desde então, pinta as unha para ela. Mesmo quando ele tem artrite" - Rebecca, 8 anos

"Eu sei que minha irmã mais velha me ama, porque ela me dá todas as suas roupas velhas e tem que sair para comprar outras" - Lauren, 4 anos

"Amor é como uma velhinha e um velhinho que ainda são muito amigos, mesmo conhecendo há muito tempo" - Tommy, 6 anos

"Quando alguém te ama, a forma de falar seu nome é diferente" - Billy, 4 anos

"Amor é quando você sai para comer e oferece suas batatinhas fritas, sem esperar que a outra pessoa te ofereça as batatinhas dela" - Chrissy, 6 anos

"Amor é quando minha mãe faz café para o meu pai e toma um gole antes, para ter certeza que está do gosto dele" - Danny, 6 anos

"Amor é o que está com a gente no natal, quando você pára de abrir os presentes e o escuta" - Bobby, 5 anos

"Se você quer aprender a amar melhor, você deve começar com um amigo que você não gosta. - Nikka 6 anos.

"Quando você fala para alguém algo ruim sobre você mesmo e sente medo que essa pessoa não venha a te amar por causa disso, aí você se surpreende, já que não só continuam te amando, como agora te amam mais ainda" - Samantha , 7 anos

"Há dois tipos de amor, o nosso amor e o amor de deus, mas o amor de deus junta os dois" - Jenny, 4 anos

"Amor é quando mamãe vê o papai suado e mal cheiroso e ainda fala que ele é mais bonito que o Robert Redford" - Chris, 8 anos

"Durante minha apresentação de piano, eu vi meu pai na platéia me acenando e sorrindo. Era a única pessoa fazendo isso e eu não sentia medo" - Cindy, 8 anos

"Não deveríamos dizer eu te amo a não ser quando realmente o sintamos. e se sentimos, então deveríamos expressá-lo muitas vezes. As pessoas esquecem de dizê-lo" - Jessica, 8 anos

"Amor é se abraçar, amor é se beijar, amor é dizer não" - Patty, 8 anos

"Amor é quando seu cachorro lambe sua cara, mesmo depois que você deixa ele sozinho o dia inteiro" - Mary Ann, 4 anos

"Deus poderia ter dito palavras mágicas para que os pregos caíssem do crucifixo, mas ele não disse isso. Isso é amor" - Max, 5 anos".

Para que você possa viver o amor não é preciso procurar muito, ele está nas pequenas coisas...
Apenas ame como criança, e será muito feliz.

Texto: Ser magra ou ser gorda?

2010-03-04T05:55:00.000-08:00

Um dia você acorda e põe aquela calça jeans que você não colacava há alguns dias - e por alguma razão ela não te serve.

Ou, um dia você revela uma fotografia sua e leva um susto: "Quem é essa pessoa gordinha que está na foto? Eu não posso acreditar que seja eu! Eu não sou assim!"

Você passa, então, a se esconder. Se esconder das outras pessoas e se esconder de si própria. Sim, você põe aquela blusa mais folgada, compra uma calça 42/44 de lycra escura, se olha no espelho encolhe a barriga. E quase acredita que você é uma pessoa normal, uma pessoa que não está acima do peso. Não que seja anormal ser acima do peso, mas não é o que a sociedade espera de você.

E você diz: "Não, eu não me importo com esses padrões impostos pela mídia, eu sou linda assim. Eu nem sou muito gorda." - e encolhe a barriga ao dizer isso.

E um dia você vê uma foto sua, sem ter feito pose. Sem a barriga encolhida e você percebe que provavelmente você não lembra de encolher a barriga o tempo todo. E você nota que as pessoas, estão vendo que você não está magra.

E você passa a culpar os "2 kilinhos a mais" por tudo na sua vida. Se você é estudante, culpa o seu peso por você ser a última a ser escolhida para o time das meninas. Se você está desempregada, você culpa o excesso de peso por não ser chamada após as entrevistas. Se você é solteira, culpa o sobrepeso por estar "encalhada". Sim, as suas amigas magras e "loiras", estão namorando, estão se casando. E você, você está encalhada. E você, pensa quem vai dar bola para uma gorda. E aí, você chora, você come um tablete de chocolate, você devora a geladeia inteira, você não dorme à noite e você passa a ter pena de si mesma.

Aí, um dia você resolve começar aquele regime na segunda-feira: dieta da sopa, dieta da usp, dieta da lua e etc. E o regime não chega nem na sexta-feira. Um dia você resolve caminhar, mas desiste antes mesmo de trocar de roupa e colocar o tênis.

E pensa: "Magra? Quem se importa em ser magra? Isso é besteira."

Mas antes fosse assim, antes você pensasse assim e conseguisse ser feliz, se aceitar e se perdoar por ser "gordinha."

Um dia você percebe que quem impede a sua felicidade é você mesma, é o seu complexo. As pessoas talvez não sejam tão más, tão metidas, tão inquisidoras. ´É você que se fecha e as desencoraja a chegar perto de você.

Aí você resolve ir no cabelereiro, comprar roupas novas, mas ainda falta alguma coisa. Sim, falta o seu corpo. Você finalmente, admite que você se importa sim com uma boa forma. Você resolve dar o braço a torcer para as magras. E admite: "Sim, eu quero ser magra! Sim, para mim isso não é bobagem. Eu realmente me importo com a aparência. Dane-se esse discurso que o que importa é a beleza interior. Isso pode ser verdade, mas eu não sou feliz assim. Até por que eu tenho tanto medo de ser rejeitada que eu nem mostro mesmo a minha beleza interna."

Então, agora que você está resolvida. Agora vai!!!

Você escolhe uma dieta, você escolhe alguns exercícios. Ou então, você vai ao médico, a nutricionista (você já viu "o nutricionista?", eu ainda não...). Você vai ao supermercado compra coisas light, compra roupas de ginástica, passa a ficar vidrada por balança. Você não pode ver uma que você já sobe em cima. De tanto subir, vc emagrece 1 kg só desse "step", mas subir tanto na balança não é bom. Cada dia dá um peso diferente e você fica piradinha com isso. Mas você, não desiste.

Você tropeça, você cai, você enfia o pé na jaca, mas você não desiste. Está sempre disposta a começar de novo.

E finalmente, depois de alguns meses de piração total, você um dia vê uma foto sua e você pensa: "Quem é essa moça magra na foto? Será que tiraram foto da pessoa errada? Não pode ser, essa pessoa se parece comigo, mas esse corpo não é meu!"

E você sente uma enorme dificuldade em associar a sua nova imagem, com a imagem antiga que você tinha de si mesma. Você olha para baixo e enxerga uma pessoa enorme. Você se olha de lado no espelho e vê uma pessoa magra. Você se olha refletida num automóvel e se vê disforme, toda redonda e pensa: "Essa sim, sou eu." Depois, você passa ao lado de uma vitrine e vê um reflexo magro e pensa: "Essa não sou eu."

Um dia você vai àquela loja baratinha, onde não tem provador e compra tudo G. Aí você chega em casa e vê que tudo ficou largo. E você não entende. Você não sabe mais que tamanho de roupa você usa. Então, você resolve ir numa loja mais cara "só para experimentar as roupas", e você cabe em roupa M, cabe até em algumas P. Aquela calça 38 te serve, não todas as 38, mas algumas delas. A calça 40 fica larga. E você não entende bem: "Será que eu uso 39?"

E você acaba comprando todas as roupas, até se endivida, mas você pensa: "Vale a pena! Usar uma calça 38, vale a pena!"

E você vai ao cabelereiro de novo, ou faz em casa mesmo, e se sente toda poderosa. E você veste a calça 38, a blusa P ou M (depende do modelo) e sai na rua. E parece que você está andando em câmera lenta. Você se sente a Gisele Bundchen, seu cabelo até balança ao vento. E você escuta: "Fiu, fiu." E você sente vergonha, nem gosta muito, mas pelo menos é melhor do que passar desapercebida ou ser ponto de referência: "Você tá vendo aquela gorda ali? Você vira lá na esquina em que ela está."

É a sociedade é preconceituosa sim, é cruel ás vezes. Mas você era muito mais cruel consigo mesma, porque você se importava com isso. Você deixava que as pessoas a chamassem de gorda. Você se deixava ser gorda. Você se fechava por isso. Talvez as pessoas nem fossem preconceituosas, mas elas percebiam que o seu ponto fraco era esse e apelavam para isso quando queriam te ferir.

Você não permitia que o príncipe encantado a despertasse do sono profundo em que se encontrava. Era você que não queria acordar, era você que se bloqueava, era você que impedia a sua felicidade.

Mas o importante é que você está encontrando o seu caminho. E você não quer mais andar para trás. Talvez você não esteja acostumada a comprar roupas menores, talvez você ainda não se enxergue mais magra. Mas o importante é que você começou a mudança. E começar, já é a metade de todas as ações.
*

(Maryna Corrales Maturano Godinho)
Esse Texto foi tão elogiado na comunidade do GP pertence a nossa amiga Maryna que agora tem uma BB muito linda... Parabéns mais uma vez pelo texto maravilhoso.

O Mundo é Colorido!

2010-03-04T05:27:00.000-08:00

Pizza

2010-02-16T05:48:00.000-08:00

Até pizza ganha espaço no cardápio da dieta balanceada

Recheios à base de vegetais e ingredientes magros são ótimas opções para manter o peso

Ela integra a lista da categoria prato oficial na mesa dos brasileiros. Para muita gente, comê-la ao menos uma vez por semana é um ritual. Mas tanta paixão não é à toa.

Saborosa e nutritiva, a pizza combina com inúmeros e variados recheios, o que possibilita escolher o que mais agrada ao seu paladar, porém, se consumida sem moderação, ela pode comprometer a dieta. "É um prato delicioso e nutritivo, mas escolher os sabores menos calóricos e maneirar na quantidade é fundamental para manter a boa forma", explica a nutricionista da Unifesp, Mariana de Novaes Oliveira.

Uma vez por semana pode
Muitas famílias veem na pizza uma opção prática e apetitosa para os dias em que a correria é maior que o tempo para preparar o almoço ou o jantar, mas é aí que mora o perigo, explica a nutricionista. "O ideal é manter o equilíbrio entre fibras e outros nutrientes no organismo.

A variação de alimentos é fundamental neste processo, pois, até ingerindo apenas saladas ou frutas, deixamos o organismo desequilibrado, por isso devemos ter cautela e optar pela ingestão moderada e intercalada com outros grupos alimentares", diz Mariana.

Sabores mais recomendados
Prefira sempre os sabores menos calóricos, afinal, ganhar calorias não é o lema de nenhum regime. Uma boa alternativa são os sabores à base de vegetais e frutas, pois, embora também carregem calorias, ajudam no funcionamento do intestino e são mais fáceis de digerir. "Frutas e geleia, escarola, tomate seco e proteínas leves, como peito de peru, são mais saudáveis. Embora não sejam isentas de gordura, têm fibras e suas calorias são mais facilmente eliminadas pelo organismo", explica a nutri. A escolha da massa também pesa na balança. Opte sempre pelas massas integrais, que também é rica em fibras.

Dicas para enfrentar o rodízio de pizza
- Faça refeições leves antes do passeio, assim você chega a pizzaria com menos fome
- Coma devagar! Geralmente comemos depressa e, com isso, não damos tempo hábil para que nosso cérebro receba a mensagem de que estamos satisfeitos
- Prefira as pizzas com recheios menos calóricos: à base de vegetais e sem queijos gordurosos, como o catupiry ou fatias de queijo extra. "Isso irá ajudá-lo a ter mais saciedade, já que sua fatia de pizza vai conter um pouco mais de fibras do que as outras, o que irá interferir na quantidade de pizza a ser ingerida", sugere a nutricionista.

Informações nutricionais
Um pedaço de pizza normal (aproximadamente 140 gramas)

Magras
Pizza escarola: 290 Kcal
Pizza champignon: 280 Kcal
Pizza mussarela de búfalo com tomate seco e rúcula: 286 Kcal
Pizza de geleia com frutas: 168 Kcal

Gordas
Pizza quatro queijos: 400 Kcal
Pizza calabresa: 300 Kcal
Pizza frango com catupiry: 370 Kcal
Pizza Portuguesa : 423 Kcal
Pizza de brigadeiro: 512 Kcal
Pizza de frutas com sorvete: 330 Kcal

Curiosidades sobre a história da pizza
Apesar de lembrarmos dos italianos quando comemos pizza, a massa surgiu no Egito, há mais de seis mil anos. Os egípcios inventaram uma massa assada de farinha, água e sal, o "pão de Abraão", que posteriormente seria incrementada com alguns condimentos. Milhares de anos depois, os italianos a incrementaram com tomate, e ela era consumida dobrada ao meio como se fosse um sanduíche. Sua popularização aconteceu, anos depois, com Dom Raffaele Espósito, um padeiro napolitano que servia o rei Umberto I e a rainha Margherita. Para agradar e inovar o cardápio, o padeiro resolveu adicionar à massa o recheio de mussarela, tomate e manjericão, ingredientes que reproduziam as cores da bandeira italiana e batizou o sabor com o nome da rainha, Margherita. Outros padeiros começaram a inovar e colocaram na pizza outros ingredientes, como o alho e peixes da região. A partir daí, outros povos foram turbinando a receita, que se popularizou pelo mundo inteiro e se transformou em uma mistura saborosa de sabores.

Feliz 2010

2010-01-01T05:13:00.000-08:00

Que neste dia tão especial O Senhor esteja

na sua frente para te mostraro caminho certo,

ao teu lado para te abraçar e proteger,

atrás de ti para te salvar de pessoas falsas,

debaixo de ti para te amparar quando caíres

e tirar - de das armadilhas dentro de ti.

Para te consolar quando estiveres triste.

Que o Senhor esteja ao seu redor para te

defender quando outros te atacarem e sobre

ti abençoando-te sempre.

Que seus caminhos permaneçam sempre iluminados,

para que você possa continuar a iluminar também

aqueles que têm a oportunidade de trilhar com você

um trechinho desta longa jornada.

Muita saúde, paz, felicidade e alegria,

Feliz Ano Novo!

2009-12-20T05:04:00.000-08:00

Um Desejo de Natal

Papai Noel neste Natal eu desejo que a "Paz e a Harmonia" encontre moradia em todos os corações.

Que a Esperança seja um sentimento constante em cada ser que habita este planeta.

Desejo que o Amor e a Amizade prevaleça acima de todas as coisas materiais.

Que as Tristezas ou Mágoas, sejam banidas dos corações,
dando lugar apenas ao Carinho.

Que a "Dor do Amor", encontre o remédio em outro Amor.

Que a "Dor Física", seja amenizada e que Deus esteja ao lado de todos, dando muita força, fé e resignação.

Que a Solidão seja Extinta, e no seu lugar se instale
a Amizade Verdadeira, e o Companheirismo.

Que as pessoas procurem olhar mais a sua "Volta", e não tanto para "Si" mesma.

Que a Humildade e o Respeito residam na Alma e no Coração de todos. "Que saibamos Amar e Respeitar o Próximo como a nós mesmos".

Desejo também que meu pedido se realize não só neste Natal,
mas em todos os dias de nossas vidas!

(Repasse com os devidos créditos)
Iraima Bagni
(*Laur@)

EMAGRECER É ASSIM...

2009-10-07T11:22:00.000-07:00

Emagrecer é descobrir um mundo novo:
Aproveite!

Emagrecer é ser responsável por você
e pelo seu corpo:
Desafie-se!

Emagrecer é alegria:
Contagie-se!

Emagrecer é tristeza:
Supere!

Emagrecer é um desafio:
Conquiste!

Emagrecer é ter medo do novo:
Encoraje-se!

Emagrecer é entrar em uma
loja e comprar a roupa que deseja:
Liberte-se!

Emagarecer é cair num dia,
e levantar no outro:
Recomeçe!

Emagrecer é enfrentar um dia
de cada vez:
Acalme-se!

Emagrecer é entregar seu dia á
Deus e pedir á Ele forças paracaminhar:
Ore!

Enfim, emagrecer é um aprendizado:
não tenha medo!
Você consegue!

[Não sei de quem é a autoria, Mas merece estar aqui]

2009-05-16T08:44:00.000-07:00

Cada momento da vida estamos subido ou descendo degraus...

Chegou um dia que parei de subir na caminhada contra a balança...

Mas já deu né...? agora chega...! Tenho que cuidar logo para

publicar a foto com 52,800 KGs...

Hoje amanheci com uma vontade enorme de fazer exercicios....rsrs

Deve ser só porque eu não posso... Fazer o que né...? só vou poder

Acho que a partir de terça (dia 19/05/2009)...

Minha agenda anda cheia (chique, kkkkk)...

E já estou cansada de ficar pedalando só... Quero outros

tipos de exercicios..

Imagina só... aumentei 1 quilo e já disseram que eu tava ficando

cheinha novamente... e olha que cheguei a diminuir 15 quilos...

aiai... ainda to pesada... Mas nem ligo +, Isso é Inveja... rs

Entrar em fase de transformação...

Veja só, Um fim para novo começo....

Metamorfose de borboletas...

Se é para falar em dieta. Vamos Falar de calorias!

2009-05-16T08:06:00.000-07:00

Dieta das calorias negativas

A dieta das calorias negativas se baseia no fato de que alguns alimentos adicionam ao corpo menos calorias do que as calorias necessárias para serem digeridos. Assim sendo, esses alimentos possuem calorias porém seu efeito calórico no organismo é negativo.
O emagrecimento é uma questão matemática além de nutricional. Os alimentos possuem valor nutricional e valor calórico que devem estar bem equilibrados para um emagrecimento saudável e permanente.
Faça uma alimentação baseada nos alimentos da lista abaixo e em 15 dias comprove o efeito das calorias negativas.
Hortaliças: aspargo, brócolis, cenoura, couve-flor, repolho, alface, cebola, espinafre, nabo, pepino, pimenta vermelha, abobrinha, chicória, salsão e berinjela.
Frutas: grapefruit, limão, goiaba, mamão papaya, pêssego, melão muskmelon, morango, tangerina, melância, tangerina, cassis, framboesa, amora preta e ameixa.
Atenção!
Esta dieta não deve ser exclusivamente feita com estes elementos, mas sim baseada neles

11 dicas para ter sucesso na dieta

Você pode tomar algumas atitudes simples que ajudam a emagrecer:
. Troque açúcar refinado por adoçante, arroz branco por integral, manteiga por margarina e queijos amarelos por brancos.
. Evite se cobrar muito.
. Pratique esportes pelo menos três vezes por semana.
. Varie o cardápio e os temperos.
. Coma devagar e mastigue bem.
. Evite bebida alcoólica. O álcool é um alimento que, no organismo, se transforma em gordura.
. Se você sentir que exagerou em um dia, não desista da dieta
. Tenha perseverança e volte a controlar a alimentação.
. Esqueça as frituras. Dê preferência aos pratos assados, cozidos ou grelhados.
. Se tiver uma festa, não saia de casa com estômago vazio. Tome uma sopa antes de sair.
. Diminua o sal da comida. Ele retém líquido e pode deixar você inchada.
. Beba, no mínimo, 2 litros de água por dia.

Tardes nervosas de Outono

2009-03-19T12:32:00.000-07:00

(António Zumaia)

Outono é renovação!
De flores… de todas as cores;
Dessas dores… fruto de amores;
Renovar de um coração…
As calmas tardes de Outono.
A folhagem… já caindo;
A paisagem… colorindo;
Repousando em belo sono…
Mas há as tardes nervosas.
Do vento… que aparece;
O pensamento… escurecee
bailam todas vaidosas.
Esse bailado é a vida.
Sentindo… a melodia;
Já rindo… com alegria;
Na paisagem colorida.
Da vida a transformação.
Calmaria… já passou;
Esse dia… acabou;
O solarengo Verão.
Outono é morte e vida…
Pois tudo vai… renascer;
A folha cai… é viver;
Da floresta renascida.
Se de Outono já vicejas;
Foi a vida… que assim quis.
Vai à lida… e sê feliz;
Pois renascer tu desejas.

FELIZ Outono de 2009

Parabéns Mulher!!!

2009-03-09T04:32:00.000-07:00

Minhas Capas

2009-02-05T06:38:00.000-08:00

A Ideia só me sabotou a cabeça agora..rsrs

Vamos Lá... Infelizmente não terá todas.

algumas eu exclui...

cabeça de jirico...rsrs

Mas tem nada não.. apartir de hoje colocarei todas aqui

...

Como Emagrecer Rápido

2009-01-24T05:45:00.000-08:00

Emagrecer rapidamente é um desejo presente na lista de todo mundo que não foi agraciado com aquele corpinho perfeito. Dicas e receitas de como emagrecer rápido são criadas todos os dias. Mas será que este ideal moderno é alcançável?

É possível emagrecer rapidamente com saúde e segurança?

Emagrecer Rapidamente - Depende!

O acúmulo de gorduras, e outros fatores que levam ao excesso de peso, é um processo lento. Ninguém engorda de uma hora para outra. O IMC pessoal vai variando no tempo de forma gradual, sem saltos.
O emagrecimento segue o mesmo processo. Perde-se peso de forma gradual. Portanto, “emagrecer rapidamente” é função dos hábitos alimentares da pessoa, e do nível de atividade física praticado.

Pergunte a qualquer um sobre como emagrecer rápido e, provavelmente, a resposta será outra pergunta: rápido quanto?
Portanto, emagrecer rapidamente é um objetivo relativo. Ele deve ser tomado em função da disposição de mudança de hábitos que se está disposto(a) a assumir.
Note que em “emagrecer rapidamente” subentende-se que se deseja emagrecer com saúde e segurança. Portanto, saiba que não existem soluções mirabolates. Promessas do tipo “como emagrecer em 1 semana”, “como emagrecer rapidamente em 3 dias” devem ser encaradas com suspeita pois podem se mostrar um perigo para sua saúde.
Somente um programa de emagrecimento elaborado por especialistas, com prazos realistas e, claro, com força de vontade de sua parte, são caminhos seguros para emagrecer

— emagrecer rapidamente no seu ritmo!

Dicas de Como Emagrecer Rápido

Como visto acima, emagrecer rapidamente é um conceito relativo. No entanto, com acompanhamento e dedicação é possível emagrecer em um ritmo ideal para seu corpo e, assim, obter aquele perfil desejado.

Abaixo seguem algumas dicas para ajudá-lo(a) a manter-se dentro de seu programa de emagrecimento e emagrecer rapidamente em seu ritmo.

Força de vontade — você não vai muito longe sem ela. Mantenha-se focado em seu objetivo e vá até o fim.

Olho na programação — mantenha-se dentro de seu programa de emagrecimento. Evite concessões em demasia.

Perseverança — não desista. Os caminhos para emagrecer rapidamente são duros e as tentações são grandes, mas somente com perseverança você superará estes obstáulos.

Conheça seus limites — emagrecer rapidamente é emagrecer no seu ritmo, e ele pode não ser igual ao que você espera ou quer. Seja compreensivo com seu corpo.

Força de vontade — não custa lembrar!

Aprenda a controlar a ansiedade e entenda sua relação com a insegurança

2009-01-22T03:33:00.000-08:00

Resposta: Existe relação entre ansiedade e insegurança. Segundo a Associação Americana de Psiquiatria a ansiedade se caracteriza por uma preocupação excessiva com situações triviais do dia-a-dia, causando muitos transtornos. É um estado afetivo caracterizado por um sentimento de Insegurança; é um desejo ardente, uma aflição, uma incerteza quanto ao amanhã. É a sensação, às vezes vaga, de que algo desagradável está para acontecer. Quando nos preocupamos excessivamente se algo que esperamos vai ou não acontecer, é porque de alguma forma estamos inseguros. Nestes casos, é importante buscar a origem da insegurança.

É possível aprender a domar a ansiedade?
Resposta: Sim, apesar de que muitas pessoas já têm como característica serem ansiosas. Podemos controlar a ansiedade na medida que conseguimos identificar seus sintomas e suas causas.

Os sintomas mais freqüentes são:

Sintomas psíquicos

- nervosismo
- distração
- dificuldade de concentração
- sensação de estar "no limite"
- inquietude
- irritabilidade
- apreensão
- sensação de alerta e tensão
- insatisfação com o presente
- impaciência
- vontade de agir
- cansaço e desânimo (que podem levar a depressão)
- insônia

Sintomas físicos

- agitação e tremores
- sudorese
- boca seca
- palpitações
- tensão muscular
- sensação de "aperto" no peito
- vertigens e tonturas
- náuseas
- constipação intestinal ou diarréia
- necessidade freqüente de urinar
- dor de cabeça
- sensação de frio na "boca do estômago"
- sensação de "bolo" na garganta, com ou sem dificuldade de engolir

Para diminuir a ansiedade é indicado exercícios de respiração, yoga ou meditação, que são técnicas que ajudam muito. Mas caso isso seja difícil de conseguir sozinho, o mais indicado é buscar auxilio de um psiquiatra que poderá prescrever uma medicação alopata ou homeopata ou um psicólogo para buscar a origem de sua ansiedade.

Quais são as principais causas da ansiedade?

Resposta: Vivemos em uma época em que tudo que acontece ao nosso redor, no mundo, de alguma forma colabora para que nos tornemos ansiosos. Os problemas não se resolvem porque as pessoas tratam apenas os sintomas físicos provocados pela ansiedade, quando, na realidade, é preciso tratar as causas da ansiedade.

Causas mais comuns
- preocupação excessiva
- medo - de críticas, de errar, não agradar
- dificuldade em dizer não para não magoar outra pessoa
- crenças negativas
- perfeccionismo

Atenção! As respostas do profissional desta coluna não substituem uma consulta ou acompanhamento de um profissional de psicologia e não se caracterizam como sendo um atendimento

por Rosemeire Zago

Dicas de Beleza! Para o Ano Novo <> O Ano Todo!=D

2008-12-31T04:42:00.000-08:00

Pele em dia apesar da maquiagem: Costumo usar muita maquiagem e, no fim do dia, a retiro com um algodão embebido em um removedor de maquiagem. Depois disso, enxagüo o rosto com água fria, enxugo e aplico creme anti-olheiras. No dia seguinte capricho no protetor solar no rosto limpinho e estou pronta para mais um dia de maquiagem, Magali.
*

Cílios de boneca: Para deixar os cilios mais volumosos, passe uma camada de rímel e depois uma de pó (pó normal para o rosto). Em seguida, aplique mais uma camada de rimel. Seus cilios ficarão com um volume incrível!, Claúdia Muniz.

Olhos maiores: A melhor dica para aumentar os olhos é só passar lápis branco dentro da parte inferior dos ohos, Dhan.

Pernas peroladas: Após o banho , antes de usar saias, passo um hidratante que deixa a pele com um tom lindo e perolado, é de chamar a atenção, Juliana.

Celulite: Nenhum remédio pode melhorar 100% a celulite, mas existem processos que podem ajudar como beber bastante água, tirar um tempinho e massagear a região afetada com ajuda de um óleo ou creme, evitar açúcar as massas e sempre que puder, fazer exercícios físícos, Fátima Köder.

Pele sempre hidratada: "Se você não gosta ou não tem tempo para que o hidratante penetre na sua pele, passe levemente uma toalha para tirar o excesso. A pele fica macia e brilhante, além de não sujar a roupa, Maria Angélica".

*
Cabelos lindos: "A minha dica para se ter brilho, força e maleabilidade nos cabelos é consumir germe de trigo cru junto com frutas logo na primeira refeição. Outra opção é misturá-lo no suco de frutas natural de duas a três vezes por semana. O germe de trigo é riquéssimo em vitamine E, que dá saúde aos cabelos e ajuda no combate a queda. Abracos!", Cristiane.

Linda o dia inteiro: "Ao acordar, lave o rosto com água fria e sabonete neutro líquido, tome um copo de água fria, passe um hidratante com filtro solar, rímel e baton, pronto! É o básico para começar bem o dia!", Noelly Stephanes.

Sorriso no rosto: "Minha dica de beleza é um sorriso dado com o coração e procurar sempre estar de bem com si mesmo", Didica.

Muito amor: "O fundamental é amar, dormir oito horas e estar em paz", Shaiana.

*
Olhar sedutor: "Para ter um olhar sedutor, jamais tire as sobrancelhas além da linha do começo dos olhos", Margarete Bettiol.

Feliz 2009!!!

2008-12-31T04:24:00.000-08:00

************************************

De repente, num instante fugaz,

os fogos de artifício anunciam que

o ano novo está presente e o ano

velho ficou para trás.

******************************
De repente, num instante fugaz,

as taças de champagne se cruzam

e o vinho francês borbulhante anuncia

que o ano velho se foi e ano novo chegou.

*******************************
De repente, os olhos se cruzam, as mãos

se entrelaçam e os seres humanos, num

abraço caloroso, num so pensamento,

exprimem um só desejo e uma só

aspiração: PAZ E AMOR.

*******************************
De repente, não importa a nação, não

importa a língua, não importa a cor, não

importa a origem, porque todos são humanos

e descendentes de um só Pai, os homens

lembram-se apenas de um só verbo: AMAR.
********************************

De repente, sem mágoa, sem rancor,

sem ódio, os homens cantam uma só

canção, um só hino, o hino da liberdade.

*********************************
De repente, os homens esquecem o

passado, lembram-se do futuro

venturoso, de como é bom viver. .

**************
Feliz Ano Novo !!!

Feliz 2009

É Natal, É Natal, dingo dinho Bel..rsrs Feliz Natal hohoho

2008-12-24T05:21:00.000-08:00

Depois e Antes!!!

2008-12-23T04:12:00.000-08:00

Para Visualizar melhor clique sobre a Foto!

A diferença é grande!!!

Muiiito Grande...

e ainda pretendo diminuir + 10 quilos!

As pessoas ficam dizendo que ficarei feia,

Mas acredito que ficarei Otima... :D

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"A vida é uma série de colisões com o futuro,

não é uma soma do que temos sido,

e sim do que desejamos ser."

Autor: (José Ortega y Gasset)

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****************

"As pessoas bem sucedidas, nada mais são do que gente

que desenvolveu o poder de acreditar em si

mesmas e naquilo que realizam"

Autor: (David Schwartz)

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"É difícil dizer o que é impossível, pois o

sonho de ontem é a esperança de hoje e a

realidade de amanhã."

Autor: (Robert H.Goddard)

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*******************

"Não há virtude nem vitória mais bela

do que comandar e vencer

a si próprio."

Autor: (Bantôme)

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Meta é Traçar o Ponto onde queremos chegar....

Eu quero, posso e vou conseguir...

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Nesse caminho Tenho tido muiiita ajuda das Meninas do

GP, do meu Amor e Principalmente Meu Pai Maior Deus...

OBRIGADA!!!!

Estrias? Fuja delas... :)

2008-12-20T09:11:00.000-08:00

As estrias não escolhem classe social, idade, cor da pele, muito menos quando vão aparecer. Qualquer um pode ser vítima deste tão desagradável problema. Mas hoje já existe a solução tanto para evitá-las quanto para tratá-las.

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Dicas para evitar estrias

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Procure hidratar a pele ao máximo nas regiões propensas ao aparecimento de estrias, para evitar a ruptura das partes internas.
Evite o uso de roupas muito apertadas

Beba bastante líquido, de preferência água

Prátique de esportes e exercícios físicos constantemente

Mantenha o peso regular, sem variações bruscas

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*Tratamento*

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Ácido retinóico e microdermoabrasão - recomendados para casos de estrias avermelhadas de espessura fina recentes. O tratamento se faz com 10 a 20 sessões durante 4 a 7 meses.

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Mesoterapia - também recomendado para casos de estrias avermelhadas porém para aquelas estrias de espessura mais grossa.

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Peeling - para aquelas estrias brancas e finas. Duração de 1 a 3 sessões, uma por semana. A melhora para esses casos fica em torno de 50%

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Laser - para as estrias que já duram tempos, de cor esbranquiçada. O tratamento a laser apenas suaviza e melhora a textura da pele, mas não é possível eliminá-las.

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Cremes a base de hidróxiprolina - esses cremes a base de hidróxiprolina e extratos naturais(karité) prometem um índice de diminuição das estrias na ordem de 80%. São a última novidade no tratamento para estrias e podem ser usados tanto como preventivo como curativo.

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E Vc, Já encontrou um método infalivel? Dieta não é FACIL!!!

2008-12-16T10:50:00.000-08:00

Alimentação

2008-12-09T08:52:00.000-08:00

8 lições para acabar com o pensamento gordo

*Escape das vontades súbitas que surgem com o início da dieta*

É só decidir encarar a dieta que você se transforma em um aficionado por qualquer tipo de prato, seja ele doce ou salgado? O comportamento é natural, segundo a responsável pela equipe nutricional do Minha Vida, Roberta Stella. Quando não existe nenhuma restrição ou alteração alimentar, o ato de escolher os alimentos é espontâneo. Já quando se está de dieta, é preciso analisar características como tamanho das porções, qualidade nutricional e calorias fornecidas , exemplifica a especialista. (Quer começar a sua dieta? Confira o cardápio ideal para você)
O fato é que tanta preocupação pode acabar confundindo seus sentidos.
Roberta afirma que nem sempre a vontade de consumir tentações é maior, depois de dar o pontapé inicial à reeducação alimentar. É uma falsa sensação, criada pela atenção que a comida está recebendo , desaponta quem usa o desejo por certos alimentos como pretexto para não investir em um cardápio equilibrado. (Atente à compulsão alimentar)
Mas se você sofre com a irresistível vontade de se deliciar com um pratão de macarronada, seguido de uma sobremesa com muito chocolate, atente para as dicas da nutricionista, que ensina alguns truques para espantar o pensamento gordo.

Mude seus conceitos: não encare verduras, legumes e frutas como um sacrifício para emagrecer. Eles são fundamentais em uma alimentação saudável e precisam fazer parte da sua rotina alimentar. Sem contar que, devido à variedade de nutrientes que contêm, trazem diversos benefícios ao seu corpo , ressalta a especialista do Minha Vida. Além disso, existem tantas opções, que é impossível odiar todas. Alguma, certamente, agrada o seu paladar. (Passe longe da farmácia com a ajuda dos alimentos )

Direcione seu foco: está claro que você precisa estar atento a tudo que leva à boca quando está de dieta, mas isso não significa que seu pensamento deve estar totalmente voltado para a comida. Quando não estiver na hora das refeições, faça alguma coisa que te distraia, como ler um livro, ouvir música, assistir a um filme , enumera Roberta. Isso evita que você pense excessivamente nos alimentos , completa.

Previna-se das tentações: caso você ainda se sinta vulnerável diante das suas delícias preferidas, evite dar de cara com elas. Não se exponha a situações de risco , brinca a nutricionista. A solução apontada por ela é, na hora das compras, fugir das gôndolas e corredores que abrigam os alimentos tentadores, como bolachas recheadas e chocolates, por exemplo. (Montamos um roteiro completo para você não ter mais dúvidas na hora das compras )

Escape das armadilhas: você não precisa deixar de sair com seus amigos só porque eles sempre pedem sua sobremesa preferida. E também não precisa nem deve ficar chupando o dedo. Não hesite na hora da sobremesa, peça uma fruta , dá a alternativa Roberta. Se surgirem comentários descritivos das sobremesas saboreadas pela turma, mude de assunto. (Mude os 13 maus hábitos que azaram a sua dieta )

Mire no alvo: se você está pensando em matar uma das refeições principais para se esbaldar com um doce, afaste esta idéia para bem longe. Jamais pule uma refeição para compensar com um doce ou salgado muito calórico. O máximo que você consegue é, em vez de economizar calorias, se privar de diversos nutrientes , alerta a especialista. (Fuja da gelatina, sem deixar a sobremesa nem a dieta de lado )

Na dúvida, fique com o trivial: diante da variedade dos cardápios de restaurantes, opte pelos pratos mais simples, que, certamente, serão os menos calóricos. Prefira um prato de arroz, feijão, carne grelhada, legumes e verduras a uma fatia de torta ou quiche com salada e molho. Não se esqueça de trocar a mousse por uma fruta, na sobremesa , aconselha a nutricionista do Minha Vida.

Abandone o radicalismo: mude seus hábitos alimentares visando um cardápio balanceado, que favoreça sua saúde. Segundo Roberta, nenhuma restrição excessiva é saudável. Portanto, nada de pular o café-da-manhã para abusar no almoço. Planejando todas as refeições, você não chega afoito e faminto em nenhuma delas.

Pense positivo e aja da mesma forma: esqueça a idéia de que, para emagrecer, é preciso passar fome de barriga vazia, certamente você vai sentir mais vontade de devorar qualquer prato. A partir daí, mude também as suas atitudes, programando suas refeições, que devem somar cinco a seis por dia (café da manhã, almoço, jantar e pequenos lanches intermediários). (Descubra se você sabe emagrecer ). É comum as pessoas que seguem uma orientação nutricional questionarem a quantidade dos alimentos que vão ingerir, ao seguir o cardápio da dieta. Elas duvidam que irão emagrecer, comendo mais do que costumam comer , conta Roberta. Ela explica que, optando por alimentos mais saudáveis e menos calóricos, dá sim para treinar mais a mastigação, quando se está de dieta. Além disso, uma alimentação saudável permite que você consuma uma variedade maior de nutrientes .

2008-12-09T08:17:00.000-08:00

********

A paixão

É como o vento

É brisa refrescante

Num dia de calor intenso…

********

A paixão

É como a flor

Frágil, mas bela e delicada

Que leva ao sorriso,

E à aceitação esperada…

********

A paixão

É como uma surpresa

É magnífica e fascinante

Num dia de tristeza, de desilusão…

********

A paixão
É como a mais agradável ilusão…

********

A paixão
É como o vento.
Pois passa,
Deixando um rasto de destruição.

********

A paixão

É como a flor…

Pois murcha,

Deixando apenas a decepção.

********

A paixão

É como uma surpresa…

Pois se desvanece

Como um sonho, uma ilusão

********

A paixão

É a mais agradável ilusão

É um véu que nos cobre os olhos

Deixando-nos ver

Apenas o que queremos ver.
**************************************

Fugindo do Ridículo, Com Acessório e Roupa Ideal.

2008-12-05T04:19:00.000-08:00

Já sabe qual é o tipo do seu corpo?

corpo pode ter as formas de um triângulo ou um retângulo, parecer uma pêra ou mesmo um palito. Mas há sempre uma roupa, uma cor, um tecido adequado a cada tipo físico. “Quem entende a própria silhueta consegue um efeito milagroso. Há sempre uma roupa que deixa a mulher bem-vestida, independentemente de estar um pouco acima do peso”, diz a consultora de imagem Carla Martinho.
Retângulo:
As mulheres com esse tipo físico são mulheres cujos ombros, cintura e os quadris estão na mesma medida, portanto, elas precisam necessariamente criar uma cintura.
O que ajuda?
- Casacos e jaquetas com pences, que deixam a roupa mais fina na cintura;- Calças sem pregas, com cortes retos e afunilados, ou até com a boca um pouco mais larga;- Cinto ou Faixas sobre a roupa (as faixas e gravatas estão em alta).
Dê preferência para cores escuras, já que estas emagrecem.
Porém, se tiver um pouco de barriga, prefira não usa-los.
- Blazer: procure aqueles com cintos no mesmo tecido, ou também, aqueles que tenham pences, de modo a ficarem acinturados. - Procure chamar a atenção para o colo, desviando a atenção da cintura. Use e abuse de decotes, brincos, colares.
Os melhores decotes são os em formato “V”, “U” ou canoa.
- Uma boa sugestão para quem gosta de saias, são as evasês (que estão na moda), ou saias curtas (que virão forte nessa estação).
- Para quem gosta, o corselete também é ótimo, já que ele ajuda a esculpir curvas, afinando a cintura.
Evite- Camisas ou Blazers de corte quadrado e largo;- Gola alta, já que faz o colo ficar totalmente coberto, deixando a silhueta ainda mais pesada;- Jaquetas curtas;- Vestido de corte reto;- Saia justa e afunilada;

Oval/Redondo:
Para mulheres com esse tipo físico, é mais difícil transformá-las nas formas do tipo físico “Ampulheta”. Podemos então, explorar as pernas, chamar a atenção para o torso através de decotes, tentar estender os ombros e ainda tentar diminuir os quadris.O que ajuda?
- Abusar de tudo que chama a atenção para o colo e o pescoço, como decotes, brincos, colares.- Blazers, camisas ou tricôs que ultrapassem a linha da cintura. Nada pode parar na altura da barriga ou no meio do quadril, pois criam uma ilusão de que o quadril é ainda maior, e não menor como é o nosso objetivo.- Calça e saias sem pregas, para não criar volume em lugar indesejado.- Calça de cintura no lugar, com corte reto, de preferência, a barra tocando o peito do pé (para dar a ilusão de alongar a pessoa).- Decotes em “V” e em “U”
Evite
- Tudo o que chama a atenção para a cintura: camisetas curtas que mostram a barriga, calça com cintura baixa e calças ou saias com pregas.- Cinto ou faixas por cima da roupa, tanto claro, como escuro.- Gola Alta- Calça muito justa ou tipo legging, que deixa a perna muito estreita e realça a barriga;- Roupas claras e com brilho;- Listras horizontais;- Colar tipo coleira ou com muitas voltas;- Tecidos volumosos;- Blusa por dentro da calça;- Pregas, babados e drapeados;- Vestido com recorte abaixo do busto;

Ampulheta:
Esse é o tipo físico que toda mulher gostaria de ter. É o que chamamos de corpo violão. Se a mulher for do tipo físico da “Ampulheta” e for magrinha, melhor ainda, pois pode usar tudo! Mas se não for magrinha, é necessário, diminuir visualmente os quadris e seios .O que ajuda?
- Tops, Regatas, Frente Únicas, calças com prega ou sem prega, detalhes em qualquer parte do corpo;- Caças de corte reto e cintura baixa;- Saias fluidas evasê, ou justa
Importante: Se a pessoa for do tipo físico “Ampulheta”, mas estiver cheinha, é necessário atenção! Não esquecer que a pessoa tem cintura, logo, aproveite para explorá-la. (Veja as dicas para o tipo físico do retângulo).
Evite
- Roupas retas e sem pence, que vão transformar a pessoa num triangulo;- Vestidos em forma de trapézio, ficam soltos no corpo e dão a sensação de criar volume na cintura e mais ainda no quadril.- Camisas ou Blazers de ombros muito largos, pois vai deixar a pessoa com a forma do triângulo invertido;- Gola alta, no caso das que tem muito busto, pois dá a ilusão de estarem acima do peso;

Triângulo Invertido:
As mulheres com o tipo físico do triângulo invertido, para chegarem ao equilíbrio, precisam aumentar o quadril, chegando a uma medida proporcional ao ombro.O que ajuda?
- Frente única ou vestido de cava americana, ajuda a diminuir os ombros, criando uma ilusão de um quadril maior;- Calças de cintura baixa, mas não justas;- Saias evasê, rodadas ou retas;- Cores escuras na parte de cima;- Regatas de alça fina;- Calças com volume, por meio de pregas ou tipo pantalona
Evite
- Calça muito sequinha, sem nenhum volume, prega ou pence;- Ombreiras, blusas de decote canoa e tomara que caia;- Blusas de tecido volumoso com muitos detalhes na altura do busto, ou de linhas horizontais;- Saias e vestidos justos e afunilados;

Triângulo:
Para a mulher com o tipo físico do triângulo, o truque é fazer com que os ombros se estendam horizontalmente, chegando até a medida do quadril, ou diminuir visualmente o quadril. Este é um tipo físico bastante comum entre as brasileiras.O que ajuda?
- Camisas ou tricôs com a cava mais caída, devem ultrapassar a linha do ombro, produzindo um efeito de alongamento;- Calças ou saias de cores escuras, já que a cor escura emagrece; (não muito justas)- Decote de ombro a ombro, ou seja, deixando os ombros de fora. Isso aumenta visivelmente os ombros;- Tomara que caia é ótimo, para as que estão em forma;- Mangas com volume;- Blusas e camisetas coloridas;- Saias e vestidos evasê;- Camiseta com manga, sempre;
Importante: A altura de blazers, camisas, ou twin-set, deve ser sempre acima ou abaixo da parte mais larga do seu quadril, nunca deve cair sobre ele, isso forma uma linha horizontal, que aumenta ainda mais o quadril.
Evite
- Calça ou saia de pregas, calça de cintura baixa, que aumenta o quadril, e calça corsário, que diminui a perna e salienta o quadril anda mais. Calça muito justa também realça muito o quadril, dando a impressão de aumentá-lo.
- Calça cigarette ou stretch;- Frente Única ou cava americana, que diminuem ainda mais os ombros;- Calça ou saia bufante, que também aumentam o quadril;- Regatas de alças muito finas;- Detalhes na altura dos quadris, como: bolsas, bordados, babados, e etc..- Minissaia curtíssima- Cintos largos ou muito fininhos jogados nos quadris;- Parte de cima cor escura, sendo a parte de baixo de cor clara;

Fonte - MBPress

Ponha sua comida num Prato!

2008-12-03T05:03:00.000-08:00

Os animais de estimação de algumas pessoas comem melhor do que elas próprias.
O totó tem um pratinho para comer sua comida, mas sua dona come as coisas direto do pacote ou da embalagem.
Quando age assim, você não pode ver o que está comendo, nem quanto.
A tendência é que você coma demais, e permaneça sentindo-se insatisfeito.
Faça uma refeição decente e de verdade, mesmo que seja pequena.
Tire da embalagem o que você pretende comer e coloque num prato, por favor!.

NEM SEQUER CHAME ISTO DE DIETA.

2008-12-03T04:34:00.001-08:00

*************************************

As palavras têm um grande poder.
Algumas pessoas nem ligam para a palavra dieta. Para outras , a simples menção desta palavra evoca visões de tortura e privação. Se você pertence ao segundo grupo, jamais diga a você mesmo que "irá começar uma dieta" - diga à você mesmo que está inicaindo "um novo plano alimentar" ou que pretende "cortar calorias".

Melhor ainda, em vez de evitar a palavra dieta, mude a definição que você tem para ela. Pense na dieta não como uma forma de privar-se das coisas que você gosta, mas como uma maneira de fazer algo muito bom para você mesmo. Pense que você estará limpando
seu corpo de dentro para fora, livrando-se da gordura.
"Gente Esse texto é Muiiito Interessante,
Tem gente que chega para mim e diz...
"Vc está fazendo que dieta?" Fala sério...

Eu não faço dieta faço Reeducação Alimentar!!.. rsrs
**********************************************

2008-11-29T08:56:00.000-08:00

***********************************

Evite ou consuma com moderação

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Doces em geral
Frituras em geral (batata frita, preparações à milanesa, pastel, salgadinhos, etc.)
Manteiga, margarina, banha de porco
Pão francês, massas em geral, pães doces, recheados
Carne com gordura, frango com pele
Leite e iogurte integral
Queijos amarelos
Açúcar
Bebida alcoólica e refrigerantes
*********************************************
*********
Prefira
*********
Frutas
Preparações assadas, grelhadas ou cozidas
Óleos vegetais, azeite de oliva
Pão integral, arroz integral, aveia, trigo, etc.
Carne sem gordura, frango sem pele, peixe
Leite desnatado e iogurte desnatado
Queijo branco, ricota, queijo cottage
Adocante
Suco de fruta natural, água, água de coco
****************************************************

2008-11-29T06:36:00.000-08:00

Se tu és chata, as tuas amigas perdoam...

Se tu és agressiva, as tuas amigas perdoam..

Se tu és egoísta, as tuas amigas perdoam...

Agora, experimenta ser magra e Linda...

****

Sniffff :(

2008-11-28T05:11:00.000-08:00

Super Interessante =O... Vale a Pena!

2008-11-28T04:27:00.000-08:00

Desvende as 21 crenças mais comuns sobre emagrecimento

Separe os mitos da verdade e não se

deixe enganar por promessas milagrosas

1. Comer duas fatias de abacaxi depois das refeições ajuda na digestão de gorduras e ainda joga boa parte delas fora!

Mito: Assim como todos os alimentos ácidos, o abacaxi ajuda na digestão, porém, não interfere na absorção das gorduras. ou seja: não emagrece!

2. Dormir depois de comer engorda!

Mito: Recentemente, ficou comprovado que repousar 20 minutos após as refeições ajuda na absorção de nutrientes. O que engorda não é dormir, mas comer em excesso!

3. Azeite de oliva é uma excelente alternativa à manteiga. Mas é calórico e pode engordar!

Verdade: Cada ml de azeite possui 9 calorias como qualquer outra gordura. Mas, o azeite é uma gordura de excelente qualidade que pode e deve ser ingerida como alternativa para a manteiga ou margarina.

4. Tomar cerveja dá barriga!

Verdade: Cerveja em excesso dilata o estômago e facilita o aparecimento da temida barriga.

5. Forrar o estômago com um copo de vinagre antes das refeições impede que a pessoa engorde com aquilo que vai consumir

Mito: Além de ser uma mentira, fazer isso pode causar uma irritação no estômago e, com o tempo, se transformar em uma úlcera, pois o vinagre é muito ácido.

6. Um copo de água gelada em jejum emagrece!

Verdade: Não só em jejum. A água gelada queima calorias, pois, para o controle da termogênese, o corpo precisa elevar a temperatura da água até 36,7 graus e, para isso, ele gasta uma boa quantidade de calorias.

7. Chupar gelo durante duas horas por dia ajuda a perder peso

Verdade: Assim como a água gelada, como falamos no item anterior, ajuda a emagrecer, sim. Mas, não precisam ser duas horas seguidas. Bastam alguns minutos por dia (digamos, de 5 a 10, alternados).

8. Passar três dias tomando uma sopa bem ralinha emagrece!

Mito: A pessoa perderá líquido e peso, porém, não eliminará gordura, o que, de fato, seria o mais importante. Além disso, pode deixar o organismo perigosamente fraco.

9. Café de máquina é mais calórico do que o preparado no coador

Mito: O café é o mesmo em qualquer ocasião. O que pode mudar é a quantidade de açúcar que você coloca nele. E isso, sim, vai fazer com que um ou outro fique mais calórico. No entanto, os cafés expresso ou turco possuem duas substâncias (cafesol e kaheol) que aumentam os níveis de colesterol total e do LDL (mau colesterol). As substâncias surgem no café quando ele tem contato com a água fervida e ficam presas ao filtro de papel ou pano. Como estes tipos de café não são filtrados, contêm vários níveis elevados dessas substâncias. Logo, quem tem colesterol alto, deve tomar a bebida coada

10. Chá verde emagrece!

Verdade: Esse chá auxilia no incremento do metabolismo, facilitando assim a queima de alguns quilinhos

11. Beber água durante as refeições engorda!

Mito: Não engorda, pois água não tem calorias.

12. Comer carboidratos à noite engorda mais do que consumi-los no almoço!

Mito: Carboidrato é carboidrato a qualquer hora do dia. Sempre vai ter o mesmo número de calorias (4 por grama). O ideal é consumi-lo com moderação no decorrer do dia. Na verdade, o metabolismo é mais lento à noite, mas isso vale para qualquer alimento, não só carboidratos.

13. A dieta vegetariana cria uma lacuna de proteína animal que pode ser fatal!

Mito: O vegetariano, se estiver bem instruído, pode encontrar todos os nutrientes mesmo sem comer carne.

14. As proteínas de origem animal engordam mais do que as vegetais!

Mito: Ambas possuem 4 calorias por grama.

15. Se você comer só um tipo de fruta por dia (nunca dois ou mais), perderá peso já na primeira semana!

Mito: O ideal é que se consuma, além de todos os alimentos, de 3 a 4 porções de frutas variadas diariamente, para auxiliar na boa saúde e perda de peso.

16. O tomate tem lipocopeno, que previne o câncer de próstata. E, em boa quantidade, é um poderoso emagrecedor!

Mito: Infelizmente, o tomate não emagrece. Mas é um excelente alimento.

17. Iogurte light ajuda a perder peso porque estimula o intestino!

Mito: Auxiliar no funcionamento não quer dizer que vá emagrecer. Não se iluda!

18. Pessoas que nascem com tendência para engordar jamais serão magras

Mito: Qualquer indivíduo que tenha uma alimentação e um estilo de vida saudáveis pode, sim, ter um corpo esguio e manter o peso correto para ela.

19. Comer dois dentes de alho depois das refeições auxilia na diminuição de absorção de gorduras pelo organismo!

Mito: As propriedades do alho não estão ligadas a emagrecimento.

20. Água morna com limão em jejum ajuda a detonar uns quilinhos?

Mito: Água morna pode soltar o intestino e limão em jejum pode levar a uma irritação no estômago.

21. Tomar pílulas anticoncepcionais engorda?

Mito: O termo engordar significa ganhar gordura e não é isso que acontece. Na verdade, algumas dessas pílulas acabam ajudando a reter líquidos no corpo e, isso, aparentemente é um ganho de peso. No entanto, não passa de aparência, já que não há aumento de gordura no corpo

Interessante.. Clique e leia...

2008-11-25T10:30:00.000-08:00

Materia da Revista "Dieta Já"

Antigaaa, Mas vale a pena ver!!!

rsrs

Malhe com O que você tem em casa!

2008-11-23T03:50:00.000-08:00

Para estar em plena forma física e com a saúde em dia, o treinamento de força deve ser executado para, dentre outras coisas, melhorar a postura e executar as tarefas do cotidiano com maior facilidade.

Se você precisa realizar estes exercícios localizados e não tem condições de freqüentar uma academia, agora não existem desculpas para não fazê-los.

Em vez de halteres, barras e aparelhos, utilize materiais alternativos como embalagens de arroz, feijão e açúcar, cabo de vassoura e latas para melhorar sua força muscular.

O que não pode é deixar de exercitar seus músculos!Vamos mostrar alguns exemplos de exercícios para você fazer na sua casa ou em outro local de sua preferência.

Após ler esta matéria, vamos eliminar aquelas gordurinhas localizadas e transformá-las em massa muscular! É com você!!!

Veja a seguir algumas Imagens para você aprender a malhar em casa. Imagens:

http://beleza.terra.com.br/mulher/galerias/0,,OI34775-EI7590-FI90917,00.html

Materia Retirada do Site: http://beleza.terra.com.br/mulher/interna/0,,OI1116898-EI7608,00.html

Como Pular do Manequim 46 para o 38?

2008-11-22T10:31:00.000-08:00

°-º

Matéria da revista: Revista Plástica&Beleza

Para quem não foi abençoada pela genética, chegar ao manequim 38 é quase uma tortura, não é mesmo? Pois pare de sofrer. Se você quer vencer essa batalha árdua, fique sabendo que com a união de tratamentos apropriados e eficazes é possível enxugar quatro tamanhos em seu visual e o resultado pode durar para sempre!

Atingir esse objetivo é absolutamente possível! Com a ajuda de uma reeducação alimentar, tratamentos estéticos e cirurgia plástica - quando necessário -, a batalha pode ser vencida.Primeiramente é bom frisar que a transformação não é "the flash".

Os especialistas estimam que para uma mulher diminuir quatro números, demora, em média, de seis meses a um ano. "Tudo depende dos tipos de tratamentos que serão associados, do organismo da pessoa e, principalmente, da determinação de cada uma", enfatiza o cirurgião plástico Carlos Fernando Neves, coordenador do Programa de Perda de Peso e Cirurgia Plástica pela Qualidade de Vida da Clínica Evidence (SP).

Uma dieta bem elaborada é o ponto de partida para o processo de emagrecimento. Se aliar a poderosos procedimentos estéticos, melhor ainda. "Os tratamentos ajudam na redução de medidas, motivando a paciente a continuar com seu plano de emagrecimento.

Além disso, combatem problemas associados ao sobrepeso, como gordura localizada, celulite e flacidez", explica o cosmiatra Jardis Volpe (SP).Outro parceiro inseparável em casos de emagrecimento severo é a operação.

Segundo o cirurgião plástico Ubirajara de Freitas Guazzelli, da Vitalmax (SP), é natural que a mulher que perde muitos quilos apresente um grande excesso de pele, sobretudo nas regiões do abdômen, coxas e braços e, nesses casos, somente a plástica pode resolver.Para manter esse resultado a vida toda, o essencial é ter em mente que a luta será eterna. O peso deve ficar estável e a prática de exercícios físicos ser constante.

2008-11-21T08:06:00.000-08:00

Existem alguns mitos e verdades sobre emagrecer rapidamente

Mitos de como emagrecer rápido:

Alimentos com gordura zero

Não existem alimentos sem gorduras. Tudo tem gordura, existe sim, alimentos com menos gordura. Agora alimentos com 0% de gordura só na “terra do nunca”

Comer à noite engorda

Outro erro comum… Não importa a hora que você comer, importa o que você está comendo, se você comer um pedaço de carne gordurosa antes do meio dia, ou três da manhã, não vai fazer nenhuma diferença na balança

Dietas da moda ótimas para perder pes

Outro erro comum, você pega aquela revista, dizendo que tal atriz perdeu 110 kg em uma semana. Totalmente errado!!!! Perder gordura é que nem ganhar dinheiro, dificil , mas compensador. Não acredite em dietas milagrosas, dietas milagrosas são que nem financiamento fácil…

Verdades sobre emagrecer rápid

Comer e assistir TV engorda

Um fato verdadeiro, comer assistindo TV , distrai você, fazendo você comer mais do que devia. Procure sempre comer longe de qualquer coisa que possa distrair você

Nutricionistas resolvem

Quando você quer casar, você procura um padre, quando você quer comprar um carro, vai numa loja automotiva, então quando você quer emagrecer você vai ao nutricionista! O nutricionista ajuda você a emagrecer, e com segurança, não confie naquela vizinha, ou naquela revista de 1,99!

Ficam aqui algumas das principais verdades e mitos sobre emagrecer rápido

Não tem Preço Mesmo!

2008-11-21T07:59:00.000-08:00

Ninguém Merece! :D

Oi Queridas(os) ~*~ Construindo Pontes

2008-11-21T05:36:00.000-08:00

Sempre temos que Tentar mais uma Véz!

~*~*~Construindo Pontes~*~*~

Conta-se que, certa vez, dois irmãos que moravam em fazendas vizinhas, separadas apenas por um riacho, entraram em conflito.

Foi a primeira grande desavença em toda uma vida trabalhando lado a lado, repartindo as ferramentas e cuidando um do outro. Durante anos eles percorreram uma estrada estreita e muito comprida, que seguia ao longo do rio para, ao final de cada dia, poderem atravessá-lo e desfrutar um da companhia do outro.

Apesar do cansaço, faziam a caminhada com prazer, pois se amavam. Mas agora tudo havia mudado. O que começara com um pequeno mal entendido finalmente explodiu numa troca de palavras ríspidas, seguidas por semanas de total silêncio.

Numa manhã, o irmão mais velho ouviu baterem na sua porta. Ao abri-la notou um homem com uma caixa de ferramentas de carpinteiro na mão. Estou procurando trabalho- disse ele.

Talvez você tenha um pequeno serviço que eu possa executar. Sim! - disse o fazendeiro - claro que tenho trabalho para você. Veja aquela fazenda além do riacho. É do meu vizinho.

Na realidade, meu irmão mais novo. Nós brigamos e não posso mais suportá-lo. - Vê aquela pilha de madeira perto do celeiro? Quero que você construa uma cerca bem alta ao longo do rio para que eu não precise mais vê-lo.

Acho que entendo a situação - disse o carpinteiro. Mostre-me onde estão a pá e os pregos que certamente farei um trabalho que lhe deixará satisfeito. Como precisava ir à cidade, o irmão mais velho ajudou o carpinteiro a encontrar o material e partiu.

O homem trabalhou arduamente durante todo aquele dia medindo, cortando e pregando. Já anoitecia quando terminou sua obra.

O fazendeiro chegou da sua viagem e seus olhos não podiam acreditar no que viam. Não havia qualquer cerca! Em vez da cerca havia uma ponte que ligava as duas margens do riacho.

Era realmente um belo trabalho, mas o fazendeiro ficou enfurecido e falou: você foi muito atrevido construindo essa ponte após tudo que lhe contei. No entanto, as surpresas não haviam terminado.

Ao olhar novamente para a ponte, viu seu irmão aproximando-se da outra margem, correndo com os braços abertos.

Por um instante permaneceu imóvel de seu lado do rio. Mas, de repente, num só impulso, correu na direção do outro e abraçaram-se chorando no meio da ponte.

O carpinteiro estava partindo com sua caixa de ferramentas quando o irmão que o contratou pediu-lhe emocionado: "espere! fique conosco mais alguns dias".

E o carpinteiro respondeu: "eu adoraria ficar, mas, infelizmente, tenho muitas outras pontes para construir." E você, está precisando de um carpinteiro, ou é capaz de construir sua própria ponte para se aproximar daqueles com os quais rompeu contato?

..............................................

As pessoas que estão ao seu lado, não estão aí por acaso.

Há uma razão muito especial para elas fazerem parte do seu círculo de relação. Por isso, não busque isolar-se construindo cercas que separam e infelicitam os seres.

Construa pontes e busque caminhar na direção daqueles que, por ventura, estejam distanciados de você.

E se a ponte da relação está um pouco frágil, ou balançando por causa dos ventos da discórdia, fortaleça-a com os laços do entendimento e da verdadeira amizade.

Agindo assim, você suprirá suas carências afetivas e encontrará a paz íntima que tanto deseja.

Demorei... Mas, Cheguei!!!

2008-11-03T13:26:00.000-08:00

Xiiii... Tenho tido uma preguicinha imensa....

Olha só dia 22/10/2008
Eu completei 4 aninhos de casada!
Tô Feliz!

:D

*********************************************
Durante o mês de outubro não teve novidades não...
(Na minha vida pessoal)

Porque no mundo tem acontecido tantas coisas, que nos
deixam triste e nos abalam...
É um verdadeiro ESCÂNDALO!

Um exeplo claro e vivo aqui no Brasil é o sequestro
que durou 100 horas.
E infelizmente acabou muito tragico...

Mas vamos seguir...
Força Brasil!

Xiiii, Dia 1 de Julho, é comemorado o dia da?!

2008-07-01T05:41:00.001-07:00

É isso mesmo hoje é comemorado o "Dia da vacina BCG".

Para quem não gosta de agulha é terrivel.

Mas é a unica opção de se livrar de problemas maiores.

Então nem adianta chorar, bater o pé e esperniar,

não tem jeito...

BCG: Vacina Contra Tuberculose.

>>>Após a década de 50, com a introdução da isoniazida como terapêutica, houve enorme avanço no controle e tratamento da tuberculose. Apesar disso, a doença continua sendo um sério problema de Saúde Pública, não só entre os países em desenvolvimento, mas também nos países desenvolvidos.A imunidade natural contra a tuberculose é indiscutível e justifica o fato de a infecção tuberculosa, na maior parte das pessoas, ser localizada, sem a ocorrência da doença. Essa resistência natural na espécie humana, é menor nos extremos de idade, isto é, nos muitos jovens ou muito velhos, e também na gravidez. Apesar de a imunidade adquirida ter sido suspeita mesmo antes da descoberta do bacilo tuberculoso por Koch, em 1882, foi alvo de inúmeras discussões. Marfan, em 1886, enunciou a lei que leva o seu nome, na qual afirmava que a doença local protegia contra o risco de tuberculose pulmonar progressiva. O próprio Koch, em 1891, descreveu uma diferença de resposta quando injetava bacilo tuberculoso virulento em cobaias previamente sensibilizadas ou não; isto foi chamado de Fenômeno de Koch e considerado como sinal de imunidade.

Para quem se interessa pelo assunto ai vai o link para ficar melhor informado

http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=3517&ReturnCatID=1765

Voltando Ativa!!

2008-07-01T05:25:00.001-07:00

Oiiie!!! Voltei.... Hoje dia 1 de Julho, Meu Mês,
nem acredito Gente é daqui a 28 dias, que estou
ficando mais velhinha... irei completar 22 aninhos....

Mas esse não é o assunto.. Espero que vocês tenham
curtido um são joão danado de bãoOoOoOo....

Quem diria né? o carnaval foi esses dias e já passamos o são joão.
os dias estão voando, O que vc tem feito esses dias?

Cuidado, os dias estão passando tão rapido que muitas vezes
você acaba se perdendo e deixando de fazer o que realmente importa.

O contato com a familia, amigos e com a natureza é o essencial para
uma vida saudavel.

Divirta-se mais, nada é mais importante que estarmos com as pessoas
que amamos e semear um pouco de amor e carinho.

Para que um dia sejamos lembrados com AMOR!

Sejam Feliz! como diz a letra da música:

"Viva a vida sem ter pressa ser feliz é o que interessa"

Nossa!!! Demorei né... ?

2008-06-16T11:57:00.000-07:00

Esses 3 dias sem postar nada!

Certamente estou desanimada!

Não consegui organizar algumas coisas aqui,

e fiquei assim >>>>
... Muito Desanimadinha!!!!

Mas aos poucos irei me recompor!

Bjuxxxx Para Tooooodo Mundo!

Ahhhh!!! Como eu poderia esquecer!?

2008-06-13T06:35:00.000-07:00

O Meu Amor completou 28 aninhos no dia 09 de Junho.

Eu não poderia esquecer de homenageá-lo.

Meu Amor!

Eu te amo, eu preciso te dizerTodo dia,

Toda noite, o meu sonho é você!Eu te amo,

É paixão que não tem fimDou a vida por um beijo,

Quero ter você pra mim!

Dia dos Namorados

2008-06-12T07:07:00.000-07:00

Dia dos namorados é todos os dias,

Mas o dia 12 de junho foi criado para vc

expressar mais o seu amor e carinho.

Para dizer " Eu te Amo", não precisa

de presentes caros, de muita melação.

é só falar essas palavras que muitas

vezes se escondem no fundo do coração!

!Feliz dia do Amor!

Gente, Olha Que Preconceito!!!!

2008-06-12T06:56:00.000-07:00

Pesquisa...
.
.
.

Cerveja faz aumentar a feminilidade do homem.
Um cientista alemão sugeriu que os homens deveriam tomar mais cuidado com o consumo de cerveja, pois os resultados de uma recente análise revelou a presença de hormônios femininos na mesma. A teoria é que beber cerveja faz os homens tornarem-se mulheres. Para provar a teoria, foram dados a 1000 homens, 3 litros de
cerveja a cada um.
Foi observado o seguinte resultado:
1) 100% dos homens ganharam peso. (coisa de mulher)
2) Começaram a falar excessivamente e sem sentido. (coisa de mulher)
3) Tornam-se altamente emocionais e choram. (coisa de mulher)
4) Não conseguiam dirigir. (coisa de mulher)
5) Não conseguiam pensar racionalmente. ( coisa de mulher)
6) Discutiam por besteiras. (coisa de mulher)
7) Recusavam-se a pedir desculpas. (coisa de mulher)

>!!!! Feliz Dia Dos NAmorados!!!! <

2008-06-12T06:39:00.000-07:00

Soneto de Fidelidade

(Vinicios de Moraes)

De tudo ao meu amor serei atento

Antes, e com tal zelo, e sempre, e tanto

Que mesmo em face do maior encanto

Dele se encante mais meu pensamento.

Quero vivê-lo em cada vão momento

E em seu louvor hei de espalhar meu canto

E rir meu riso e derramar meu pranto

Ao seu pesar ou seu contentamento

E assim, quando mais tarde me procure

Quem sabe a morte, angústia de quem vive

Quem sabe a solidão, fim de quem ama

Eu possa me dizer do amor (que tive):

Que não seja imortal, posto que é chama

Mas que seja infinito enquanto dure.

!!! Começar de Novo !!!

2008-06-10T08:45:00.000-07:00

'' ... O tempo é algo que não volta atrás.

Por isso plante seu jardim e decore sua alma,

Ao invés de esperar que alguém lhe traga flores ..."

.
Willian Shakespeare

Entre Razões e Emoções!

2008-06-10T08:28:00.000-07:00

Trabalhando para Melhorar!

Em Construção!!!!

Lucielma Dias

Sobre a deita!

Estava Fora de mim!

Dieta Dukan: Magra em 4 Fases

Então...

Olá... Voltei...rsrs

A vida é feita de escolhas.

"Devemos ser a mudança que queremos ver no mundo" (Gandhi)

O que te dá Paz?

Sou Humano!

O Valor!

Cansada

Neurotica

A caminhada é Longa, Mas Desistir Jamais!!!

Em Busca da Perfeição....

Mitos e Verdades

O que é o amor?

Texto: Ser magra ou ser gorda?

O Mundo é Colorido!

Pizza

Feliz 2010

EMAGRECER É ASSIM...

Se é para falar em dieta. Vamos Falar de calorias!

Tardes nervosas de Outono

Parabéns Mulher!!!

Minhas Capas

Como Emagrecer Rápido

Aprenda a controlar a ansiedade e entenda sua relação com a insegurança

Dicas de Beleza! Para o Ano Novo <> O Ano Todo!=D

Feliz 2009!!!

É Natal, É Natal, dingo dinho Bel..rsrs Feliz Natal hohoho

Depois e Antes!!!

Estrias? Fuja delas... :)

E Vc, Já encontrou um método infalivel? Dieta não é FACIL!!!

*Alimentação*

Fugindo do Ridículo, Com Acessório e Roupa Ideal.

Ponha sua comida num Prato!

NEM SEQUER CHAME ISTO DE DIETA.

Super Interessante =O... Vale a Pena!

Interessante.. Clique e leia...

Malhe com O que você tem em casa!

Como Pular do Manequim 46 para o 38?

Não tem Preço Mesmo!

Oi Queridas(os) ~*~ Construindo Pontes

Demorei... Mas, Cheguei!!!

Xiiii, Dia 1 de Julho, é comemorado o dia da?!

Voltando Ativa!!

Nossa!!! Demorei né... ?

Ahhhh!!! Como eu poderia esquecer!?

*Dia dos Namorados*

Gente, Olha Que Preconceito!!!!

~~>!!!! Feliz Dia Dos NAmorados!!!! <~~

!!! Começar de Novo !!!

Entre Razões e Emoções!

Alimentação

Dia dos Namorados

>!!!! Feliz Dia Dos NAmorados!!!! <